Sveiki pusryčiai – svarbi dienos pradžia kiekvienam – tiek suaugusiajam, tiek vaikui. Tačiau dažnai mažųjų nenoras valgyti sukelia daug streso tiek tėveliams, tiek ir patiems vaikams. O pusryčiauti būtina.

Mokslininkai įrodė, kad vaikai, kurie nevalgo pusryčių, neturi pakankamai energijos, jėgų mokytis, atlikti užduotis, dalyvauti fizinio lavinimo pamokose. Nepavalgius pusryčių ima trūkti gliukozės, o tai reiškia, kad vaikas sunkiau susidoros su jam paskirtomis užduotimis, taps irzlus, bus sunku susikaupti. Kai vaikas, nevalgęs pusryčių, ateina į mokyklą, po, tarkim, pirmos pamokos nukritus cukraus lygiui kraujyje, jis norės bėgti valgyti bandelių, šokoladinių batonėlių ar kitų saldžių produktų. Tai ne tik kenkia sveikatai, bet ir nepadeda suformuoti vaikams būtinų ir reikalingų valgymo įpročių. Kad taip neatsitiktų pusryčiauti vaikams būtina. Dar geriau būtų, kad pavyktų susitarti su vaiku ir tai taptu įpročiu. Beje, pasak mitybos specialistų pusryčiai turėtų sudaryti 25 proc. paros maisto energetinės vertės, pietūs 30-40 proc., vakarienė 20-25 proc.

Paįstrio Juozo Zikaro gimnazijos 2-3 klasių mokiniai buvo pakviesti dalyvauti konkurse „Pusryčiauti madinga“, kuris vyko vasario 15- 22 d. Jo metu mokiniai fotografavo savo pusryčius. Konkurso rezultatai maloniai nustebino. Atsiųstose nuotraukose matyti, kad vaikai stengiasi valgyti visavertį, subalansuotą maistą.

Dėkoju mokiniams ir jų mamytėms, kurios labai stengėsi ir gamino sveikus pusryčius. Sunku buvo nuspręsti ir išrinkti nugalėtojus, nes visi dalyvavę konkurse buvo verti prizų . Taigi prizai pasieks LUKNĘ NIKULINAITĘ, ARNĄ TUMĖNĄ, ARMANDĄ DRASUTĮ.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Aušra Rapkevičienė